Les différentes pratiques de yoga
Toutes nos pratiques sont issues du yoga, avec des énergies variables: certaines sont relaxantes et d’autres plus dynamiques. Quelle pratique vous ferait du bien?
HATHA
Originaire de l'Inde, le Hatha yoga est une pratique de base complète. Les postures sont maintenues pendant plusieurs respirations, libérant les tensions physiques et mentales. Ce yoga est particulièrement bénéfique pour réduire le stress, s’assouplir et se muscler en douceur. Pour tous. Avec Emmanuelle
VINYASA
Le Vinyasa Yoga est une pratique plus modérée qu’en Vinyasa 2 et plus lente, en visant à ménager les articulations. Pour quiconque est en bonne santé et recherche une pratique dynamique, en mouvement, modérément puissante et créative. Avec Emmanuelle
VINYASA 2
Le Vinyasa 2 est une pratique dynamique qui relie le mouvement à la respiration. Il développe la force musculaire, la flexibilité et l'endurance, et est idéal pour ceux qui cherchent à allier effort physique et méditation en mouvement, offrant ainsi une expérience équilibrante. Pour quiconque n’a pas de contraintes articulaires et <65 ans. Avec Emmanuelle et Joannick
Yoga pilates
Le yoga Pilates combine les principes du yoga et du Pilates, en mettant l'accent sur le renforcement musculaire à travers des mouvements contrôlés et la conscience de la respiration. Accessible à tous. Avec Joannick.
YIN yoga
Le Yin yoga est un voyage immobile intense et introspectif, qui se concentre sur les tissus conjonctifs, tels que les ligaments, les tendons et les fascias. Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes, permettant une profonde détente. Accessible à tous. Avec Emmanuelle
MéDITATION
Le cours de méditation est issu de deux traditions: le Raja Yoga - où la méditation, Dhyana, est le but ultime du Hatha yoga, et la Pleine Conscience. Chaque méditation est un voyage d’abord guidé, puis une plongée silencieuse en soi-même. Chaque mois, une technique de méditation est proposée. Avec Emmanuelle
YOga DOUX
Le yoga doux est une pratique au sol, pour se reposer, renforcer le dos et le périnée en douceur. Il combine du Hatha yoga indien et du Yoga Postural inspiré de la méthode de Bernadette de Gasquet. Accessible à tous. Avec Emmanuelle
Yoga prénatal
Le cours de Yoga Prénatal est basé sur l’excellente Méthode Bernadette de Gasquet. Il propose un apprentissage postural pour soulager les petits maux de la grossesse et pour être active et mobile le jour J. Il permet de préparer une naissance physiologique si la future maman le souhaite. Accessible à partir de 3 mois révolus. Avec Emmanuelle
