Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce que je peux participer à un cours ?

Oui, absolument ! Le yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge, la souplesse ou le niveau de condition physique. Il n’y a pas de niveau en yoga, pas de compétition et pas d’examen : chacun pratique à son rythme, selon ses possibilités du moment.

En revanche, le yoga ne convient pas lorsqu’une pathologie est en cours, lorsqu’une articulation est en crise ou en cas de douleur aiguë. Dans ces situations, il est préférable d’attendre la récupération ou de demander l’avis d’un professionnel de santé avant de pratiquer.

Le Vinyasa, qui est une pratique dynamique, est réservé aux personnes qui ne présentent pas de problème articulaire ou de douleur en cours. Si tu as une fragilité, une blessure ancienne ou une problématique particulière, n’hésite pas à me contacter avant de choisir ton cours afin que je puisse t’orienter vers la pratique la plus adaptée.

Le yoga n’est pas une recherche de performance : il s’agit avant tout d’apprendre à écouter son corps, à mieux respirer, à le renforcer et à retrouver progressivement mobilité, stabilité et confiance.

Non, et c’est même une idée reçue très répandue ! On ne vient pas au yoga parce qu’on est souple : on devient progressivement plus souple en pratiquant. Les cours permettent aussi de renforcer le corps, d’améliorer la mobilité, l’équilibre, la respiration et la concentration.

Si tu débutes, le Hatha Yoga est une excellente porte d’entrée. Les séances permettent de découvrir les postures, la respiration et les principes fondamentaux du yoga à un rythme accessible.

Si tu hésites, n’hésite pas à me contacter afin que je t’oriente vers le cours le plus adapté.

Oui. Je propose des cours de yoga prénatal, spécialement adaptés aux différentes étapes de la grossesse à partir de 3 mois révolus. La pratique permet notamment de travailler la mobilité, la respiration, la détente et la conscience du corps, dans le respect des changements liés à la grossesse.

Viens simplement avec une tenue confortable dans laquelle tu peux bouger librement. Tu peux apporter ton propre tapis si tu le souhaites, mais si tu n'en as pas, je peux t'en prêter un pour la séance découverte. 

Pense également à prévoir une petite bouteille d’eau et un plaid.

Les cours durent généralement 1 heure et quart, et d’autres durent une heure. Je te conseille d’arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance afin de t’installer tranquillement.

Oui. Les places étant limitées, la réservation est nécessaire pour participer aux cours. Les inscriptions se font en ligne via ce site ou via l’application bsport.

Oui ! Des portes ouvertes sont organisées au studio début septembre. Mais tu peux faire une séance d’essai à n’importe quel moment de l’année. La première séance est offerte.

Oui, le samedi matin de 10h30 à 11h. Ce cours fait partie du cours précédent (Vinyasa) et du cours suivant (Hatha) et est facultatif.

Les Sœurs de Lune sont des espaces de rencontre, de parole et de reconnexion entre femmes. Chaque cercle explore une thématique particulière autour du corps, des cycles, des passages de vie et de la connaissance de soi.

Aucune expérience du yoga n’est nécessaire pour participer à un cercle de femmes.

Oui. Le yoga n’est pas une compétition et il n’est pas nécessaire d’être sportif pour commencer. Les pratiques permettent justement de retrouver de la force, de la mobilité et de la confiance dans son corps, sans rechercher la performance.