Atelier yoga et méditation:

27 /54/108 salutations au soleil

samedi 30 août au studio emmanuelle yoga à angoulême

Sous le soleil de fin d’été, viens bouger et rêver lors d’une journée conviviale. Au programme, challenge des salutations au soleil (27,54 ou 108), yoga restauratif avec lecture de poèmes et méditation pour cultiver la chaleur intérieure.

27, 54 ou 108 Salutations au soleil

Viens tenter le challenge de SURYA NAMASKAR. 1,2,3 SOLEIL! Choisis ton chiffre et sans pression mais avec détermination, choisis de faire 27, 54 ou 108 Salutations au Soleil. Ressens ton corps se réchauffer, s’assouplir et se détoxifier en réalisant ta salutation en continu, dans un flow qui devient de plus en plus méditatif et libérateur.

Pourquoi 108?

Le chiffre 108 est sacré dans la tradition hindouiste. Il est un symbole de complétude et d’éveil. 1 renvoie au divin, 0 au vide, et 8 à l’infini. Répéter 108 salutations devient une méditation en mouvement.

Déroulé du stage

10h - Échauffement articulaire, guidage des salutations et variantes proposées, dans le respect du rythme de chacun. Au parc de Frégeneuil si le temps le permet. Challenge des 27,54 ou 108 Salutations.

Repas partagé au parc: Apporte un plat salé ou sucré qui évoque le soleil dans l’assiette.

14h - Retour au Studio pour une heure de Yoga Restoratif (c’est un yoga totalement reposant où les postures sont tenues 10 à 15 mn. Pendant que tu te détends, je te lirai des poèmes évoquant l’été, le soleil et la fin de l’été.

Méditation guidée de la lumière, pour ressentir en toi l’énergie et la chaleur, pour que tu emmagasines cela à l’intérieur de toi pour les saisons à venir.

  • Samedi 30 août 2025 de 10h à 16h

    • de 10h à 13h30 au Parc de Frégeneuil si la météo le permet, sinon journée continue au Studio Emmanuelle Yoga.

    • de 13h30 à 16h au studio.

  • Ce stage est accessible à tous, car pour le challenge il y a trois options possibles, et des variantes de postures seront proposées afin que les salutations soient réalisables par tous - à condition de ne pas avoir de problèmes articulaires.

  • 55,00€

    Acompte de réservation à régler en ligne, non remboursable - 20,00€

    Solde à régler le jour J en espèces ou chèque - 35,00€

    • un tapis de yoga

    • prévois quelque chose à mettre dessous éventuellement si nous pratiquons au parc, selon la météo

    • des grains de café, ou perles, ou haricots secs qui te permettront de compter tes salutations

    • ta gourde

    • un plat à partager, salé ou sucré, qui évoque pour toi le soleil dans l’assiette

    • des couverts et une assiette

    • un plaid ou un pull

quel est le bienfait de réaliser des Salutations au Soleil en continu?

Au fil des mouvements répétitifs, le mental se calme, le corps s’assouplit et se vivifie, le coeur s’ouvre à l’énergie collective. Le mouvement répétitif agit comme une méditation active. Tu te sens fier.e de traverser ce challenge avec douceur et présence à toi-même. Passer par l’effort, la fatigue et le dépassement de soi renforce la volonté et l’estime de soi.