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      <image:title>Blog - Je me relie à mon corps, à mon souffle, à ma nature profonde… - Marichyasana A</image:title>
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      <image:title>Blog - Je me relie à mon corps, à mon souffle, à ma nature profonde… - Jathara Parivartanasana</image:title>
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      <image:title>Blog - Pratyhara : aller vers l'intérieur - S'intérioriser</image:title>
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      <image:title>Blog - Pratyhara : aller vers l'intérieur - Emmanuelle Yoga, Pratyara</image:title>
      <image:caption>Un immense MERCI à Emilien Bussières mon grand garçon de 12 ans qui a fait ces photos avec patience et précision.</image:caption>
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      <image:title>Blog - Pratyhara : aller vers l'intérieur - Pratyhara, d'intérioriser par Emmanuelle Yoga</image:title>
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      <image:title>Blog - Relaxation aux bols tibétains</image:title>
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      <image:caption>Dhyani Mudra, le geste des mains du Bouddha, geste qui dissipe l'illusion. Savourer le ralentissement du flot des pensées au fur et à mesure de la pratique.</image:caption>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER - Posture du Guerrier 1, Emmanuelle Yoga</image:title>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER - Posture du Salut du Héros, par Emmanuelle yoga</image:title>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER - Posture de la fente basse, par Emmanuelle Yoga</image:title>
      <image:caption>Posture de la fente basse, par Emmanuelle Yoga</image:caption>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER - Posture de la feuille pliée, bras noués, par Emmanuelle yoga</image:title>
      <image:caption>Posture de la feuille pliée, bras noués, par Emmanuelle yoga</image:caption>
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      <image:caption>Posture du Sphinx BHUJANGASANA pendant 10 respirations</image:caption>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER - posture de l'arc débutant, Dhanurasana, avec Emmanuelle Yoga</image:title>
      <image:caption>Posture de l'Arc niveau débutant, Dhanurasana, avec Emmanuelle Yoga</image:caption>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER - Posture de L'Arc, Dhanurasana, avec Emmanuelle Yoga</image:title>
      <image:caption>Posture de L'Arc, Dhanurasana, avec Emmanuelle Yoga</image:caption>
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      <image:title>Blog - Hatha yoga pour mieux RESPIRER</image:title>
      <image:caption>10 respirations</image:caption>
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      <image:caption>Variante de Balasana, “dans la matrice”</image:caption>
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      <image:caption>Virasana Assis sur les talons + Mudra de la graine</image:caption>
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      <image:caption>Posture du chevalier servant + Mudra du bouton de lotus</image:caption>
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      <image:caption>Utkatasana, la chaise</image:caption>
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      <image:caption>Padma Mudra vers le ciel</image:caption>
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      <image:caption>Posture du “T”, les pétales tombent</image:caption>
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      <image:caption>Uttanasana, flexion, retour à la Terre</image:caption>
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      <image:caption>Parsvottanasana</image:caption>
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      <image:caption>Anjaneyasana, Croissant de Lune + Padma Mudra vers le ciel</image:caption>
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      <image:caption>Ouverture des bras</image:caption>
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      <image:caption>Vriksasana, l’arbre sur la jambe droite</image:caption>
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      <image:caption>Transition les bras vers le ciel</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Balasana, bras étirés</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Retour vers la terre</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Transition en équilibre</image:caption>
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      <image:caption>Virabhadrasana I, Guerrier 1</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Adho Mukha Svanasana, Chien tête en bas</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>parsvottanasana, pyramide, jambe gauche derrière</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Posture du guerrier humble, nuque relâchée</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Virasana, le Héros assis + Padma Mudra vers le ciel</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Le Flow du Lotus, Padma karana, by Emmanuelle Wallet</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Variante de Balasana, “dans la matrice”</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Virasana Assis sur les talons + Mudra de la graine</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Posture du chevalier servant + Mudra du bouton de lotus</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Utkatasana, la chaise</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Padma Mudra vers le ciel</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Posture du “T”, les pétales tombent</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Uttanasana, flexion, retour à la Terre</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Parsvottanasana</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Anjaneyasana, Croissant de Lune</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Ouverture des bras</image:caption>
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      <image:caption>Vriksasana, l’arbre sur la jambe droite</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Transition les bras vers le ciel</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Balasana, bras étirés</image:caption>
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      <image:title>fiche Padma Flow</image:title>
      <image:caption>Retour vers la terre</image:caption>
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      <image:caption>Transition en équilibre</image:caption>
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      <image:caption>Virabhadrasana I, Guerrier 1</image:caption>
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      <image:caption>Adho Mukha, Chien tête en bas</image:caption>
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      <image:caption>Padma Mudra</image:caption>
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      <image:caption>Parsvottanasana, la pyramide</image:caption>
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      <image:caption>Posture du Guerrier humble</image:caption>
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      <image:title>module 4 - Démarquez-vous</image:title>
      <image:caption>Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>1) Détente et intériorisation: ADHO MUKHA VIRASANA/ le Héros visage vers le sol. Genoux légèrement écartés, bassin bien ancré sur les talons, buste étiré. Faire 10 respirations profondes en dirigeant l'attention vers notre espace intérieur - quel qu'il soit, lumineux ou encombré.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>2) LA FERMETURE DES CINQ PORTES Debout en TADASANA / la Montagne fermez les yeux. Faîtes l'enchaînement suivant les yeux fermés; 3 respirations dans chaque posture. 1) bras au-dessus de la tête, paumes vers le ciel, épaules basses 2) UTTANASANA/ la flexion longue; attrapez les coudes; pliez les genoux légèrement et laissez le buste s'allonger 3) reculez les pieds pour venir dans le Chien tête en bas / ADHO MUKHA SVANASANA 4) Assis à genoux ouvrez les coudes, VAJRASANA / La foudre; arquez un peu le bas et le haut du dos, tournez le visage vers le ciel 5) coudes vers l'avant, arrondissez le haut du dos en rentrant le nombril.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>3) BHEKASANA / la posture de la Grenouille en 3 étapes / contre-indications: hypertension, douleurs bas du dos, cou, migraine1) Allongez le bras en direction de la jambe pliée. Restez là où vous en êtes et respirez dans la posture. 2) Attrapez la cheville si votre main peut la toucher, sans vous contorsionner ni faire de mouvement brusque; posez le front au sol et respirez dans la posture, coudes pliés vers le haut si possible; l'épaule s'étire vers l'arrière en douceur.3) Posture aboutie avec les deux jambes; coudes pliés vers le haut, épaules ouvertes vers l'arrière; amenez fermement les talons en direction des fessiers; soulevez légèrement les cuisses du sol et soulevez un peu la tête. Gardez les genoux l'un vers l'autre.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>6) Étirement intense du quadriceps + psoas / contre-indications: genoux fragiles, dos sensible</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>9) MATSYASANA / le Poisson / contre-indications: nuque fragile Préparation sur les coudes : arquer le haut du dos, bomber la poitrine, presser les avant-bras au sol</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>Puis allongez-vous dans la posture de repos SAVASANA et reposez-vous. Vous pouvez aussi mettre le bloc ou coussin sous vos omoplates et plier vos jambes. Observez les répercussions de ces postures dans votre corps.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>5) Rotation en "Chevalier servant" pour préparer les muscles dorsaux : Jambe droite devant. Inspirez en ouvrant le bras droit en arrière, expirez ramenez-le. Idem bras gauche, puis changez de jambe. 10 x de chaque côté. Allez jusqu'où vous pouvez dans la torsion. Suivez du regard le pouce, ou bien, pour plus de challenge, fermez les yeux!</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>7) La posture challenge : UTTHITA DHANURASANA / L'arc en élévation (à pratiquer de préférence avec un enseignant, sauf première étape) / contre-indications: Dos fragile, problème de hanche, récente sciatique Élever genou droit puis gauche sur l'inspiration 10x. Le genou reste dirigé vers le tapis, le poids du corps réparti entre les deux coudes, les talons en direction des fessiers. Puis amener le bras en arrière, sans vous contorsionner ni faire de mouvement brusque. Si votre main est près de la cheville l'attraper puis élever le pied vers le haut. Détendre le bras tendu en arrière et tout le haut du dos. le regard est dirigé vers l'avant.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>8) ARDHA GOMUKHA PASCIMOTTANASANA / La demi tête de vache en flexion : dos droit 5 respirations puis en flexion 5 respirations de chaque côté, trouvez votre limite à vous, si c'est douloureux ne vous penchez pas.</image:caption>
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      <image:title>Fiche Pratyara</image:title>
      <image:caption>glisser les mains en avant et poser (sans appuyer) l'arrière de la boîte crânienne au sol Précaution dans la posture: une fois que la tête est inclinée en arrière ne la relevez pas, mais glissez-vous sur le sol. Massez ensuite votre cou.</image:caption>
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      <image:title>infos pratiques - Une grossesse sereine</image:title>
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      <image:title>infos pratiques - le lundi de 17h30 à 18h45</image:title>
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      <image:caption>Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.</image:caption>
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      <image:caption>Quel que soit le cas, la façon dont vous racontez votre histoire en ligne peut faire toute la différence.</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Sage femme</image:title>
      <image:caption>Je voudrais trouver une SF qui propose une préparation à la naissance avec un petit plus Photo by Camylla Battani on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Petits bobos</image:title>
      <image:caption>J’ai besoin de soulager mon dos et de régler les petits maux liés à la grossesse Photo by Apostolos Vamvouras on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Massage future maman</image:title>
      <image:caption>Je voudrais m’offrir un bon massage, car c’est le moment de prendre soin de moi ! Photo by Moodywalk on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Activités prénatales</image:title>
      <image:caption>je voudrais prendre un temps rien que pour moi et bébé Photo by Miguel Bautista on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Allaitement</image:title>
      <image:caption>Je souhaite me renseigner sur l’allaitement et être soutenue Photo by Omar Lopez on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Projet de naissance</image:title>
      <image:caption>je souhaite préparer notre projet de naissance pour qu’elle soit le plus naturelle possible Photo by Kelly Sikkema on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Portage, signes, etc.</image:title>
      <image:caption>je voudrais être accompagnée en tant que maman et parent… Photo by Derek Owens on Unsplash</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Ré-education périnéale</image:title>
      <image:caption>… manuelle, si possible!</image:caption>
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      <image:title>bonnes adresses prénatal - Sage femme</image:title>
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      <image:caption>je voudrais être accompagnée en tant que maman et parent…</image:caption>
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      <image:title>spécial partenaire - Démarquez-vous</image:title>
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      <image:title>les articles - Tapis confort rose indien non toxique</image:title>
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      <image:title>les articles - Tapis liège antidérapant écologique ruche ou vagues</image:title>
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      <image:title>infos pratiques séjour Chakra yoga - Programme</image:title>
      <image:caption>8h - Méditation, puis snack de fruits secs, thé, café 9h-11h - Flow yoga matinal (session chakra) 11h - brunch + temps libre 16h30-18h30 - Hatha, Yin Yoga (session chakra) 19h - Dîner, soirée libre Cercle d’ouverture le premier soir à 18h00</image:caption>
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      <image:title>Stage Yoga &amp;  chant spontané</image:title>
      <image:caption>Une main avec des ongles rouges touche une surface rocheuse recouverte de mousse et de lierre vert. Sur la droite, le texte indique : Sécurité, Ancrage, Clarté. En bas, il y a une description : Stage de yoga, chant spontané et yoga de la voix.</image:caption>
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      <image:title>Stage Yoga &amp;  chant spontané</image:title>
      <image:caption>Une main avec des ongles rouges touche un arbre avec l'écorce rugueuse. Il y a un dessin de motif floral stylisé en bleu à droite. Texte en français: 'À l’écoute de ta Terre, ton Axe, Posé en toi-m’aime.'</image:caption>
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      <image:title>Stage Yoga &amp;  chant spontané</image:title>
      <image:caption>Une ancienne maison en pierre avec des volets en bois et des glycine violettes en fleurs le long du mur en Dordogne.</image:caption>
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      <image:title>Stage Yoga et Ayurvéda</image:title>
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      <image:caption>Chambre individuelle</image:caption>
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      <image:caption>Une main avec des ongles rouges touche l'écorce d'un arbre en forêt, avec un texte en français et une illustration de motif floral stylisé.</image:caption>
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      <image:caption>Chambre individuelle</image:caption>
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      <image:title>infos pratique stage yoga et chant</image:title>
      <image:caption>Carte promotionnelle avec deux photos, une femme jouant du piano et une femme faisant le yoga dans un parc, avec le texte "Cathy Masseus L’Ody’son &amp; Emmanuelle Yoga".</image:caption>
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      <image:caption>Dortoir grand lit avec rideau</image:caption>
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      <image:caption>Une maison en pierre avec des volets en bois, décorée de boules de glycine violette en fleurs, sous un ciel bleu.</image:caption>
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      <image:title>infos pratique stage yoga et chant</image:title>
      <image:caption>Dortoir grand lit</image:caption>
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      <image:title>infos pratique stage yoga et chant</image:title>
      <image:caption>Une main avec des ongles rouges touche de la mousse verte et des feuilles de lierre sur un mur ou un arbre. Sur la droite, il y a des mots en français : sécurité, ancrage, clarté. En dessous, il y a une description : "Stage de yoga, chant spontané et yoga de la voix".</image:caption>
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      <image:caption>Dortoir petit lit du bas "cabane"</image:caption>
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      <image:caption>Dortoir petit lit du haut</image:caption>
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